2019.09.26 09:57

「BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺」～最短2か月で目に見える変化を実現～

こんにちは♪　　最近、友達の影響を受けてジムに通い始めたLimmy編集部です。

ここ近年、フィットネスブーム凄いですね。

あなたはブームの波に乗ってジムに入会しましたか？

私はやっと最近一歩踏み込んでジムに入会しました。

以前は、私の周りの友人たちは全く運動をしなかったのですが、最近はフィットネスブームもあり、日に日に友人たちはフィットネスジムに入会していってます。

これから継続は力なりを意識し頑張っていきたいと思います。

今回、私がおすすめするフィットネスジムはこちら。

最短2か月で変化を実感できるフィットネスジム。

「BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺」です。

では、BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺の概要を見ていきましょう！

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺の基本情報

住所：〒184-0014、東京都小金井市貫井南町4-8-10 平井ビル1F

最寄り駅：国分寺駅　徒歩約16分

駐車場：あり

営業時間：（月～木：10:00～21:00）（土・日・祝：10:00～18:00）CLOSE：12:30～13:30

定休日：毎週金曜日・年末年始

支払い方法：2か月目までは現金。／3か月目以降の月会費は口座振替

電話番号：042-316-4408

Webサイト：https://fit-core.com/

Facebookアカウント：https://ja-jp.facebook.com/fit.core.kokubunji/

Googleマイビジネス：https://goo.gl/maps/ciFqw1ZWHqB8ZoVaA

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺の特徴

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺の特徴を5つ見ていきましょう！

・身体を芯から考える〜ダイエット・美姿勢・アンチエイジング〜

・徹底的にお客様を分析〜2つの測定でしっかりサポート〜

・トレーニングの流れ〜丁寧なカウンセリングからスタート〜

・フィットアンドコアのBFR加圧エクササイズ〜最大220倍の成長ホルモン分泌〜

・プログラム＆トレーニングマシン〜様々なプログラム〜

身体を芯から考える

あなたは理想の身体のスタイルはありますか？

最近太ったな～って悩みや、次の夏までには絶対に痩せたいなど目標はありますか？

私の目標は半年後に今の年齢よりマイナス3歳若い身体年齢を手に入れることです♪

フィットネストレーニングに取り組む女性が嬉しいメリットとして3点あります。

・アンチエイジング

・美姿勢

・ダイエット

です。

アンチエイジングは身体を動かすことにより心身の老化を抑え、若さを保つことができる取り組みのことです。

だから運動している人ってみんな肌がピチピチなんです！

あなたは女性らしい美しいＳラインの美姿勢ほしいですよね？

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺に行けば、インストラクターがどの部位を鍛えればいいのか、この筋を柔らかくするといいなど、あなたに分かりやすくアドバイスをくれますので、通い続けれる範囲で楽しくトレーニングに取り組むことができます。

そして必ずＳラインの美姿勢が手に入ります。

体型が気になっているあなたも、BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺に通い始めれば、気になっている部分に効果抜群のトレーニングしますので結果にコミットするのが早いと思います。

なんと今回おすすめしているBFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺は、最短2か月であなたの悩みの解決や目標を叶えることができます。

なぜなら、どのように鍛えれば最短で身体に変化を起こす方法を知っているからです！

他のフィットネスジムでは3か月～半年はかかるといわれていますが、BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺は違います。

最短で2か月であなたに変化をもたらすことができます。

詳しくは下記でご紹介しますね。

徹底的にお客様を分析

2つの測定でしっかりサポート

今あなたは悩みはこのようなありますか？

・痩せにくい

・疲れやすい

・肩こりや腰痛がつらい

私は、痩せにくいかなと私自身は思っています。

他のヨガに通ったりスポーツジムに行ったりしたけど、いまいち効果を実感できなかった経験はありますか？

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺では、初回のカウンセリングから、あなたの身体の悩みを聞いてくれます。

初回カウンセリングの内容の一部で、あなたの体型を

「体の歪み測定」「インボディ計測」

の2種類の計測し徹底的に分析してもらえます。

体の歪み測定では、あなたの筋肉の硬縮・過伸長（弱化）の様子や、骨格の歪みを高細密3D C.Gで確認できる業界初の機器で測定します。

３Dでご自身の今現状の体型結果をインストラクターと確認しますので、なぜ体のバランスが悪いのかなど理由を説明してもらうことででき、さらに改善方法まで教えてくれます。

沢山驚きが出ると思いますので、その時はなんでもインストラクターに聞いてみてくださいね。

インボディ計測では高性能な体組成計「Inbody（インボディ）」で、あなたの体の数値を測定してくれます。

体重、体脂肪量、筋力量、ミネラル、ヒップ、ウエストなど、現時点の体を数値で確認することができます。

ここまで体の分析をしてくれるのかと思うぐらい、本当にあなたの身体を徹底的に分析してくれますので一度体験コースからもしてくれますので絶対に行ったほうがいいです。　

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺は本当におすすめです！

普通のフィットネスジムでは体験できないこの2種類の分析をもとに、インストラクターがカルテを作成しあなたに合った効果的なプランを考えてくれます。

その後トレーニングを入っていきます！。

トレーニングの流れ

カウンセリング後は上記で作ったあなただけのカルテを元に、あなた専用の改善プログラムでトレーニングを行います！

その後フィットアンドコアというトレーニングを行い、あなたの悩みを解消していきます！

step 1：身体を緩める

ストレッチや筋膜ストレッチにより、固まった関節やこわばった筋肉を緩めていきます。

step2：身体を整える

緩んだ身体を骨盤コンディショニングや骨盤矯正を行い、歪んだ身体を整えていきます。

step3：身体を固める

正しく整った身体を体幹トレーニング、BFR加圧エクササイズやマシントレーニングで固めていき、再び歪まない、痩せやすい身体づくりを実現いたします。

この流れでしっかり体に変化をもたらしていきます。

辛そうなイメージありますがインストラクターがあなたに合ったペースで

できる範囲からしっかりサポートしてくれますので楽しく安心してトレーニングできますよ♪

フィットアンドコアのBFR加圧エクササイズ

BFR加圧エクササイズについて紹介します。

BFR加圧エクササイズでは１０代をピークに年齢とともに減少する成長ホルモンの分泌を促進し増やしていきます。

成長ホルモンの特徴はカラダの修復、再生力がアップし疲労回復や健康維持だけでなく、アンチエイジングや、ダイエット効果が得ることができます。

なんとBFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺のBFR加圧エクササイズでは、最大220倍の成長ホルモン分泌させることができます。

では、どのようなトレーニングなのでしょうか？

使用するのは、専用ベルトです。　

専用ベルトを巻いてトレーニングを行っていきます。

専用ベルトを使用し血流を制限することで成長ホルモンが分泌されます。

そしてあなたの”嬉しい”を実現します！

ベルトはあなたに合わせて調節し辛くない・きつくない・痛みのない・ストレスフリーな着け心地で、安心・安全にトレーニングに取組み、あなたが集中してレッスンを受けれるよう丁寧にサポートしてくれます。

BFR加圧エクササイズの効果は、

・ダイエット効果

・アンチエイジング効果（美肌・美髪）

・生活習慣改善（快眠、肩こりや腰痛の解消）

・”ゆらぎ”解消（身体も心も元気に）

です。

あなたにピッタリの効果が期待できると思います。

BFR加圧エクササイズも会費内で利用できますので、ぜひトレーニングしてみてくださいね♪

プログラム＆トレーニングマシン

様々なプログラム

カウンセリング後は、あなたにあったプログラムをご用意！

・筋膜ストレッチ

・骨盤まわりのストレッチ

・骨盤体操

・背骨コンディショニング/S字カーブ矯正

・体幹トレーニング

・BFR加圧エクササイズ

がメインとして6つあります。

筋膜ストレッチでは、フォームローラーを使用し筋膜（筋肉を包んでいる膜）を柔らかく解きほぐします。　

そして、筋膜のスムーズな交差運動、毛細血管の血流の促進、筋肉の柔軟性向上、関節の可動域の拡大をしていきます。

筋膜は全身につながっているので、ほかの筋肉や筋繊維にまで動きの悪さが波及してしまい、身体の痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下、日常生活活動の低下など沢山身体に支障を起こす部分です。

筋膜ストレッチを通して筋膜を柔らかくすることで身体の不調も改善され、また知覚神経の向上が望めますのでまずは筋膜ストレッチするのをおすすめします。

骨盤まわりのストレッチでは、骨盤周辺の筋肉を整え、骨盤のゆがみをリセットするプログラムです。

普段の疲れとともにずれてしまった骨盤の位置を矯正することで、より高いトレーニング効果を望むことができます。

あなたは、指先が床につきますか？

１．指先が床に着かない：かなり硬い。腰痛になる、また腰痛が悪化する可能性が高い。

２．指先がなんとか床に着く：最低限の柔軟性が確保されている状態。Aほどリスクは高くありませんが、疲れや体調、年齢とともに硬くなっていくため注意が必要です。疲労や運動不足、加齢などでこれ以上硬くなると腰痛になる確率は高いでしょう。

３．指が余裕で床に着く、あるいは手首まで着く：柔らかい。現状では心配いりませんが、これまで柔らかかった人が短期間で硬くなった場合、腰痛のリスクが最も高くなります。現状維持を心がけましょう。

また、骨盤や股関節を緩めること下半身痩せも期待できますよ♪

この１、２にあてはまった人には特におすすめです。

骨盤体操では、骨盤ベルト（骨盤の緩みや歪み・ズレ・開きを矯正する器具）を締めて、骨盤周辺の筋肉、特に大腰筋という背骨を支え骨盤のバランスを正常に保つ役割のある筋肉を鍛えて理想的なメリハリBODYを目指します。

骨盤ベルトによって骨盤を立たせることで腰だけではなく肩や首など姿勢が歪みやすい部分全体的に連動して正しい位置に直すことができます。

全身の姿勢がよくなることで血液の循環がよくなり、肩こりや腰痛などを感じづらい体へと変化させることができます。

このように骨盤だけで体全体の血流を良くし、トレーニング効果を最大化できるようにトレーニングしています。

まずは身体の中心から整えるプログラムです。

背骨コンディショニング/S字カーブ矯正では、ストレッチポールを使用し、背中周りや通常ストレッチではほぐせない身体の中心部にある「体幹」を緩めることができます。

肩・腰・背中のこりや体の歪みを、苦痛を伴わず自分で整えることができます。

このトレーニングをすることにより、猫背になった背骨も本来あるべき姿の背骨の位置に戻すことができます。

それによって1つ1つのトレーニングの効果を最大化することができます。

身体の中心である背骨を整えるだけで、姿勢が良くなり身体のコンディショニングが自然とよくなりますのでおすすめのプログラムです。

体幹トレーニングでは、体幹（インナーマッスル）を鍛えることにより姿勢が良くなる、太りにくくなる、基礎代謝が軽減される、健康体を保てるなど様々な効果が期待できます。

体幹トレーニングでは胴体部分を中心としたトレーニングですが、腹筋運動だけでなく背中や腰周りも含めた胴体部分全般を鍛えるトレーニングです。（胴体以外も鍛えることも可能です）

高度な運動技術は必要ない、道具も場所も選ばずできるトレーニングですので、日々の努力が一番結果に繋がると思います。

私は体幹トレーニング家で日々やっています。

効果は少しですが実感できています。

あなたも体感トレーニングやってみてくださいね。

BFR加圧エクササイズでは、加圧ベルトを巻いて最大220倍の成長ホルモンの分泌促進を促し、効果をより高め脂肪を燃焼しやすくします。

そしてダンベル運動を行い短時間で効果のあるエクササイズです。

体脂肪分解効果やアンチエイジング効果が期待できます。

もし、本当にあなた自身が変わりたいと強く思い、そして短期間で身体の変化を目に見える形で実感したいのなら、BFR加圧エクササイズは1番おすすめします。

必ず結果にコミットするプログラムとなっています！

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺の雰囲気（お店の雰囲気）

オレンジの看板で分かりやすい外観

内装

トレーニングジム

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺のこだわり

まずはワンコインで体験
SNSで情報発信
料金システム

1つずつ紹介していきます！

まずはワンコインで体験（60分完全予約制）

フィットネスジムに行くか迷っている人必見！

なんとBFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺では、60分完全予約制で、トレーニングを体験できます。

体験コースの価格はたったの500円です。では、体験コースの内容を紹介します。

その1、身体の歪み測定・体組成計測定

その2、歪みの改善・エクササイズ体験

その3、ＢＦＲエクササイズ体験

あなた自身の今現在の身体の状態を体験コースで知ることができ、さらに改善方法やエクササイズも体験できますのでおすすめです。

値段以上の体験をワンコインできますので1度体験してみてから今後通うのか決めるのもいいと思います♪

SNSで情報発信（より詳しく知りたい方のために）

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺では、定期的にホームページやインスタグラム、フェイスブックでトレーニング風景や嬉しいお得な情報などＳＮＳ発信していますので、詳しい情報を知りたい方はぜひ見てみてくださいね♪

あとフォローもしてくださいね。

ＳＮＳの情報でも、BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺の店内の雰囲気が分かりますので、どのようなフィットネスジムなのか気になる方は、情報収集にみてください。

料金システム（フィットネスジムに行ってみようと思ったあなたへ

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺の、今後の料金システムをお伝えしますね。

まず入会金は5000円です。（キャンペーン期間中は0円です！）
ジム手数料×事務手数料は3000円です。（初回カウンセリング費含む）
月会費は6000円です。（キャンペーン期間中は0円です）
利用時間は、営業時間内ですと全施設が何度でも利用できます♪
月〜木　10:00〜21:00
土・日・祝　10:00〜18:00
12:30〜13:30 CLOSE

このようなシステムです。いかがでしょうか？

私は営業時間内の場合何度でも施設を利用できるのは、目標に向けて頑張りたい人のためにしっかり後押ししてくれる環境があるので素晴らしい魅力だと思います。

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺が気になったあなた、ぜひ行っみてくださいね！

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺はこんな人におすすめ

国分寺駅周辺でフィットネスジムを探している人

国分寺駅から徒歩約16分で距離にBFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺があります。また駐車場５台分ありますので、徒歩でも車でもあなたに合う交通手段で来ることができます。

他のフィットネスジムでヨガで効果を感じれなかった人

他のフィットネスジムでダイエット効果など効果を感じれなかった人でも最短２か月で効果を実感できます。BFRトレーニングは特におすすめであなたに合うペースで行いながらも効果を実感できますのでぜひBFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺に行ってみてください。

姿勢改善したい・体幹をきたえたい・美シルエットをてにいれたい人

身体の調子は日頃の悪い姿勢の影響で悪くなることが多いです。改善できるならすぐに改善したほうがいいです。BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺では、筋膜ストレッチや骨盤体操など様々なトレーニングがありますので通えば必ず今のあなたの悩みを改善できますよ。

初めてフィットネスジムに通う人

今までフィットネスジムに通っていない人も安心してください。BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺のインストラクターはカウンセリングからトレーニングまで丁寧なサポートであなたにあったペース配分で楽しくトレーニングをしてくれます。

まとめ

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺は最短２カ月であなたの身体の心から変わるお手伝いをしてくれます。

そしてあなた史上最高の身体を実現させることができます。

今あなたの身体の悩み（痩せたい・美姿勢を手に入れたい、最近疲れやすいなど）をトレーニングを通して改善できます。

インストラクターの丁寧なサポートであなただけのカルテを元に結果にコミットしたトレーニングを行ってくれます。

BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺では、他のフィットネスジムよりもお客様に寄り添ってトレーニングをしてくれますので気軽に通うことができ継続する人も多いので初めのあなたに本当におすすめです。

ぜひ一度ワンコインから体験できますので行ってみてくださいね♪